たるみ解消

女の不調を解消したいなら、歩くしかない

月経痛や更年期障害といった女の不調を解消したいなら「歩くしかない」という結論が、私には出ています。大豆製品(イソフラボン)や漢方薬、サプリなどを摂取しても、体をあまり動かさなければ効果は得られません。 結論付けた理由の1つは、私が仕事を始め…

今年こそ体を引き締めたい人にお勧め!体力ゼロから始める筋力トレ[腹筋]

「腹筋に効く」というトレーニングが、世の中には数多く存在します。本当に効果的なのはどのトレーニングか、「腹筋」特集の担当になった私は、ある大学の教授に取材しに行ったことがあります。 話だけを聞きに行ったつもりが、取材が始まると突然「じゃあ、…